שיטות לשמירה על חזה מורם

נשים רבות, חלקן אחרי ניתוח אסתטי של החזה וחלקן לא עברו ניתוח מימיהן, פונות אלי בשאלה כיצד הן יכולות לשמור על חזה מורם והאם קיימים תרגילים שיסייעו להן לשמור על חזה מורם. התשובה היא שלא קיימים תרגילים לשמירה על חזה מורם. חיזוק השריר בתרגילי ספורט אין לו קשר לצורת השד.
כדי שנבין מה עלינו לעשות עלינו להבין מה מחזיק את השד מורם. רצועות הנקראות "COOPER LIGAMENTS" הן רצועות גמישות עדינות המחברות את עור השד, דרך רקמת השד ומסביב לה אל המעטפת של שריר החזה. הרצועות הללו הן תומכות בשד ומונעות צניחתו. התבגרות, שינויים במשקל, הריונות ולידות גורמים לרצועות להמתח ולאבד את האלסטיות שלהן, מה שמוביל לצניחת החזה.

פעילות גופנית לא תהדק את הרצועות הללו. אכילה של סיבי קולגן לא תהדק את הרצועות האלה. מה יכול לעזור?

  • להמנע ככל האפשר משינויים במשקל ובגודלו של החזה.
  • בזמן הריון יש לשמור על החזה שגדל עם חזיה תומכת טובה.
  • בזמן פעילות גופנית עלינו להקפיד ללבוש חזית ספורט שתמנע טלטול מוגזם של החזה.

הקפדה על הכללים הללו היא כל שאת יכולה לעשות מצידך כדי למנוע צניחה של השד. אם השד כבר צנוח והדבר מפריע לך ביום יום הוועצי עם כירורג פלסטי בשאלת הרמת החזה בניתוח.

הרמת חזה או גדלת חזה